Sunday, January 26, 2014

giữ dáng ngày xuân


"Xuân còn thắm tươi, em còn mong chờ, ái ân kẻo tàn ngày mơ..." :) 
(Mộng Chiều Xuân - Nhạc Ngọc Bích)



Thói quen ăn uống, thuộc về lối sống - thực sự giúp chúng ta trẻ lâu và vui tươi nếu bạn quan tâm về điều đó. Sự vui tươi là trạng thái tinh thần viên mãn, ở mức tốt nhất có thể, nó tùy thuộc rất nhiều vào những gì chúng ta ăn, và sự vui vẻ luôn làm chúng ta đẹp hơn, trẻ hơn. Thực tế là những gì bạn nạp vào cơ thể đóng vai trò cực kỳ quan trọng đến tinh thần và đương nhiên sức khỏe của bạn. Những gì chúng ta cảm nhận - hay suy nghĩ của chúng ta, thực sự tùy thuộc rất lớn vào việc chúng ta ăn gì, và ăn bao nhiêu (lượng). Kiểm soát việc ăn uống luôn là điều khó khăn đối với tất cả chúng ta. Nhưng thử nghĩ xem, bản ngã của bạn được thử thách chính là ở đây. Nếu bạn dễ dãi quá với bản thân mình, thì đừng đòi hỏi khó ở người khác nhé. ;)


Keep weight off in the kitchen


Những ngày Tết này, đồ ăn ê hề, những bữa tiệc thả phanh vui vẻ, rất nhiều người chậc lưỡi dễ dãi với bản thân (và rồi sau đó có nuối tiếc?). Thật ra, vấn đề là bạn không cần phải ăn ít đi, hoặc bỏ hẳn bánh mì, cơm hay đồ ngọt, mà là ăn thông minh, tức là cách thức bạn chế biến hay ăn như thế nào cho đúng mà cơ thể không bị quá tải, cũng không bị thiếu chất, chính xác là không bị tăng cân mà cũng không bị yếu sức. Nhiều người cũng nghĩ cứ ăn cho đã, rồi sau nhịn bớt... để giảm cân. Điều này rất khó, khi vòng eo đã tăng thì khó lấy lại đã đành, nhưng vô hình chung, bạn bắt cơ thể mình chịu đựng quá nhiều, lúc thì quá tải, lúc lại phải thiếu thốn, và đó là lý do khiến bạn không khỏe, sức đề kháng kém, và dáng người đương nhiên là sẽ kém săn chắc, thừa cân, thiếu sức sống vì không giữ được thói quen ăn uống lành mạnh. Trước tiên hãy yêu bản thân mình bằng việc yêu cơ thể mình, đối xử với nó thật trân trọng, dịu dàng, giữ những thói quen tốt: ăn uống cân bằng, nghỉ ngơi đầy đủ và vừa phải, và nhớ tập luyện đều đặn. :)


Keep fit in the gym


Sự thật là, nhiều người chăm chỉ đi làm đẹp ở các spa, mua các loại mỹ phẩm đắt tiền, nhưng nụ cười miễn phí trên gương mặt mình thì lại quên... Cũng giống như... "người khôn nói tiếng dịu dàng" - khi bạn ngọt ngào, vui vẻ, yêu đời... - có thể không ngay lập tức - nhưng bạn sẽ nhận lại đúng như thế. Khi bạn cười trước tiên là cho mình, cơ mặt bạn được tập thể dục và rèn luyện, chống lại tình trạng chùng nhão và chảy xệ, ví dụ vậy. Cũng bằng cách này, bạn tận dụng tất cả mọi thứ mình có để chăm sóc bản thân và sức khỏe, sắc đẹp, bằng cách ăn uống khoa học hơn và cẩn thận hơn, và đương nhiên là chăm chỉ tập luyện sẽ luôn tốt hơn.

Take note:
* Ăn sáng đầy đủ cả lượng và chất.
* Tăng cường chất đạm vào bữa trưa, ưu tiên thịt gà, cá.
* Ăn nhiều trái cây rau củ, hoặc uống nước trái cây.
* Uống nhiều nước, ít nhất 2 lít/ngày.
* Bữa tối ưu tiên cho rau củ, salat và tránh ăn quá no.
* Luôn chú ý giảm bợt lượng đường, muối trong khẩu phần ăn, không uống nước nhiều trong lúc ăn.
* Tránh đồ uống có ga, uống rượu vang rất tốt nhưng vừa phải.
* Tập thể dục và vận động nhiều hơn.

Và một vài thực phẩm luôn tốt cho sức khỏe và vóc dáng, giúp bạn trẻ lâu, đừng quên nhé !




 Yogurt  

Sữa chua chứa các vi khuẩn có lợi, giúp bạn dễ dàng hấp thụ dinh dưỡng từ thực phẩm. Nó hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa và giữ cho đường tiêu hóa luôn sạch sẽ. Do vậy, bạn có thể tránh khỏi những bệnh đường ruột và làn da sẽ thêm phần tươi trẻ. Ngoài ra, sữa chua cũng rất giàu canxi, giúp xương chắc khỏe và góp phần giảm các bệnh liên quan đến xương.
 


ca-5379-1389175625.jpg
 Salmon and fatty fish

Một nguyên nhân khác dẫn tới tình trạng nhanh lão hóa là bệnh tim mạch. Nếu muốn bản thân luôn trẻ trung, bạn nên bổ sung cá vào khẩu phần ăn hàng ngày bởi loại thực phẩm này chứa nhiều axit béo omega-3 có tác dụng ngăn chặn động mạch ở tim bị tắc khiến cholesterol tăng và do đó duy trì nhịp tim cũng như chức năng bình thường của tim.


hat-2278-1389175625.jpg
 Almond, seeds

Các chuyên gia đã chứng minh ăn nhiều loại hạt giúp bạn sống lâu hơn bởi chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất khoáng có lợi cho cơ thể. Loại thực phẩm này rất giàu chất béo không bão hòa, hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh tim mạch và ung thư. Ngoài ra, chúng cũng chứa nhiều vitamin, khoáng chất có tác dụng chống oxy hóa, giữ cho da căng mịn.


cola-5289-1389175625.jpg
 Chocolate

Bạn sẽ trẻ lâu hơn nếu huyết trong máu chảy bình thường và không bị sụt giảm. Chocolate chứa nhiều flavonon - chất thúc đẩy mạch máu trong cơ thể hoạt động bình thường. Điều này giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe liên quan đến huyết áp cao, tiểu đường, mất trí nhớ và thận, do đó kéo dài tuổi trẻ của bạn.




oliu oildau-oliu-1261-1389175626.jpg

Dầu ô liu có chất chống oxy hóa polyphenol giúp bạn nuôi dưỡng làn da trẻ trung, và vì vậy cơ thể cũng tránh được các hiện tượng lão hóa sớm. Cũng giống các loại hạt, loại dầu này chứa chất béo không bão hòa hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tim và ung thư.



Rượu vang đỏ là thức uống có lợi cho sức khỏe bởi nó có hợp chất resveratrol giúp làm chậm quá trình lão hóa của các tế bào trong cơ thể. Uống rượu vang với lượng vừa đủ là cách chống lại bệnh tim, tiểu đường và mất trí nhớ của tuổi già. Bởi thế, các nàng nên uống rượu vang đỏ điều độ để kéo dài tuổi trẻ một cách tự nhiên.




(Dịch, sưu tầm và tổng hợp)



Saturday, January 25, 2014

Kyo York, chàng người Mỹ hát tình ca Việt bằng tất cả trái tim ^^




 


Hôm qua, rất tình cờ và đầy bất ngờ, đi xem phim và shopping - cafe tán gẫu với bạn lại may mắn được xem show miễn phí của anh chàng này ở Crescent Mall. Chính thức iu bạn này luôn, hihi. Mình tiếp xúc với các bạn phương Tây tập nói tiếng Việt và cả dạy Tiếng Việt cho nhiều bạn Mỹ trước đây..., nhưng quả thực chưa thấy ai có khả năng phát âm tiếng Việt chuẩn và chịu khó học hỏi như bạn này, bạn biết cả chữ "Duyên" nữa mới sợ chứ :). Luôn yêu những con người có nội lực, có duyên, luôn sẵn sàng học hỏi, khiêm nhường - vì khiêm nhường mà luôn học hỏi, những con người gắn kết thế giới và truyền được cảm hứng cho người khác, những con người luôn yêu cái đẹp và sự đa dạng của các nền văn hóa. Chính những người như thế này làm chúng ta thấy thế giới thật nhỏ bé và mọi người xích lại gần nhau hơn.

Lúc nghe Kyo hát Nắng Có Còn Xuân mình đã thực sự rất rung động, anh bạn đi cùng thì không giấu nổi sự thích thú và vui vì thấy đồng hương của mình nói và hát tiếng Việt như người Việt :))). Kyo nói chuyện cũng có duyên và đôi mắt xanh biếc trong veo màu đại dương luôn ánh lên niềm hạnh phúc. Có thể nói là bạn í đã truyền cảm hứng cho mình nhiều, rất nhiều. Mong Kyo luôn thành công với những dự định bạn đang ấp ủ trên quê hương thứ hai của mình, Việt Nam.

À, thích luôn phong cách của bạn í, thời trang của bạn í rất "hợp cạ" với mình, hơi chút cổ điển nhưng phóng khoáng, có tí bụi bặm ngẫu hứng, chút phá cách và cá tính nhưng vẫn giữ được nét thanh lịch và sang trọng. Đó chính là phong cách thời trang mình theo đuổi :D

 
Kyo York: "Khán giả Việt đủ tỉnh để phân biệt chân thành, giả tạo" 2


Xem thêm về Kyo ở đây:

Kyo York "Thấy nôn nao như một người Việt đón Tết"
Kyo York - chàng trai người Mỹ say đắm tình ca Việt








Monday, January 20, 2014

nhà mình sắp có đám cưới :D



Cuối cùng, em nó cũng chịu làm đám cưới, đây là vấn đề sốt ruột và thỏa lòng mong đợi của các quý phụ huynh, hehe.

Hãy trân trọng cuộc sống chung và hôn nhân như hơi thở của mình, nếu bạn quyết định kết hôn. Một dịp đặc biệt, một dấu ấn thời gian để đưa mối quan hệ lên một tầm cao mới, đó là việc mà mọi người nên làm khi cảm thấy mọi thứ đã chín muồi, trái tim đã sẵn sàng để hoan hỉ mọi lúc mọi nơi trước bất kỳ khó khăn nào của đời sống vợ chồng. Còn một chút lăn tăn thôi, thì đừng vội... Và, đương nhiên là cả hai, hãy cùng nâng niu hôn nhân và yêu thương chăm sóc nhau, trân trọng nhau trong từng lời nói, hành động của mình, xin yêu thương người mà mình đã cưới (và chịu cưới mình :D) như máu thịt của chính mình. Khi đó, hãy làm một cái party đẹp đẽ và vui vẻ để mọi người xúm vô chúc mừng, hen ! :))))


Oh yeah, chúc mừng em gái tui ! :D














Mai Lâm- Sébastien party ♥ Jan 18, 2014




Thursday, January 16, 2014

ru em ngồi yên đấy...



Đúng là mình có chút ích kỷ, khi mình cực kỳ chiều chuộng bản thân, ý mình là về mặt cảm xúc. Mình, đến hôm nay, gần như chỉ làm những gì mình thích và chỉ muốn dành thời gian cho những gì mình thích. Mình không cố làm hài lòng ai đó khi mình không thực sự muốn. Đầu tiên, bạn phải hạnh phúc trước, rồi nó sẽ thành thứ miễn phí cho tất cả mọi người quanh bạn.

Mình bị mâu thuẫn dữ dội từ bên trong giữa trách nhiệm của một người mẹ và bản chất hippy vốn có, thích tự do đi đây đi đó, say mê khám phá và tìm hiểu cái mới, luôn cho rằng mình thuộc về cả thế giới này, rằng mình là người gắn kết với tự nhiên- mẹ trái đất, mình thuộc về thiên nhiên tươi đẹp. Những nền văn hóa, những kiến trúc cổ xưa chất đầy lịch sử hào hùng, những phong cảnh thiên nhiên thuộc về những miền đất mới chưa giờ thôi hấp dẫn mình từng giây từng phút, trong khi cuộc sống mình đang chôn chân tại chỗ và bị bó buộc bởi hàng núi công việc và trách nhiệm... làm người.

Nhưng mà mình yêu cuộc sống hiện tại, yêu con gái rất nhiều, cũng yêu như những cuộc hành trình đây đó đầy đam mê. Mình luôn cố tìm đam mê và cảm hứng trong công việc, nhưng cứ được một thời gian thì nó lại dường như tắt ngấm... Và mình chỉ muốn bỏ lại sau lưng tất cả để lên đường, sống một cuộc sống mà mình mơ ước bấy lâu, đi và đi, chỉ cần đi là hạnh phúc, đi không cần đích đến. Bởi chắc chắn rằng mình luôn hạnh phúc trong mỗi bước chân...




Những người đàn ông, khi cố gắng hẹn hò với mình thường hỏi một câu rất ấu trĩ: Đó là, "Mày xinh đẹp, sexy, charming... sao mày lại single ?". Chẳng lẽ lại nói "vì tao không coi trọng cảm xúc của đàn ông bằng cảm xúc của tao"(?). Chẳng lẽ lại nói "tao thà ở một mình còn hơn ở với kiểu đàn ông không biết mình muốn gì (?)" hoặc "tao không (hay chưa) thực sự có cảm xúc, hay đơn giản chỉ là sự hấp dẫn thể xác (physical attraction) với người đàn ông nào mà tao cũng khâm phục về mặt trí tuệ và nhân cách" (?), hay nói toạc ra là "tao khó tính" (?). "À, mày chắc là... picky!" "Yep, tao kén cá chọn canh lắm! Nếu mày không muốn hiểu tao hơn trước khi muốn ngủ với tao, hoặc không có kế hoạch để win my heart thì tốt nhất là mày đừng gặp tao nữa, đừng hỏi những câu để tao phải quyết định, ví dụ như nhà hàng nào để hẹn hò hoặc mày phải mua gì cho tao", nhưng đương nhiên tao phải là người chọn món hoặc nếu mày chọn món phải đảm bảo đó là món tao thích" (?). Thôi, chẳng lẽ lại nói là mình xui, vẫn chưa thỏa mãn được với một người ? :)))))

Đương nhiên, đàn ông khi mời bạn đi ăn bữa tối dưới ánh nến với những món ngon thì bước tiếp theo chỉ muốn lên giường với bạn. Oh yeah nếu bạn thực sự có cảm xúc mạnh mẽ, nhưng ghét nhất kiểu đàn ông chỉ muốn mọi thứ nhanh chóng, không chút kiên nhẫn, không biết chờ đợi, sau một buổi tối (có vẻ) lãng mạn là chỉ muốn sex hoặc muốn có ngay một mối quan hệ (a serious relationship). Xin lỗi "bạn", tình yêu không phải là cafe uống liền nhé, tình dục thì đúng thế, bạn chỉ cần mở bao bì và cho tí nước sôi vào là xong, nhưng vị (taste) thì rất dở và nhạt nhẽo rồi bạn sẽ quên ngay sau đó (xin lỗi không có ý định chê cafe uống liền vì thỉnh thoảng mình vẫn dùng ở văn phòng, haha). Đúng là, "khi càng hiểu đàn ông thì càng không hiểu tình yêu", đọc câu này vừa thấm lại vừa đau đau tê tê =))).

"Sao mày lúc nào cũng có vẻ happy vậy ?" - "À, vì tao hướng tới một cuộc sống cân bằng, và tao không muốn người khác phải chịu đựng những vấn đề của tao". Suy cho cùng, khi bạn hiểu được giá trị của cuộc sống và những cái giá phải trả, sự đánh đổi... thì bạn sẽ hài lòng với hiện tại dù cho người khác có thể không hiểu được bạn. Chỉ cần bạn yêu chính mình và hiểu rõ giá trị bản thân, thì người khác có nói gì đi nữa hay xúc phạm bạn cũng chẳng bao giờ ảnh hưởng đến bạn cho lắm. Bản ngã của bạn luôn được thử thách khi bạn đứng trước sự xúc phạm và cám dỗ. Con người cứ thích tìm sự khẳng định bản thân mình từ người khác, trong khi lại khó chấp nhận chính mình. Rồi bạn nhầm tưởng sự cám dỗ đó chính là giá trị của bản thân.

Chính xác là, khi bạn có đời sống nội tâm phong phú, bạn ít quan tâm người khác nghĩ gì về mình. Bạn trân trọng cuộc sống và vì thế bạn biết cách làm cho mình hạnh phúc. Mình đã trải qua mọi thứ đủ để hiểu rằng tình yêu đích thực là gì. Nhưng mà, đôi khi mình tự hỏi có phải mình đang sống quá lý trí hay không, hay mình đã quá sợ tổn thương tới nỗi luôn e dè với mọi đối tượng tán tỉnh, bằng vẻ ngoài thân thiện ngọt ngào nhưng phớt lờ mọi ham muốn, hoặc nổi sung lên một chút (giả vờ tức giận) để khỏi bị làm phiền ? Có lúc mình hồ nghi liệu mình có thực sự muốn một người như vậy, trong khi mình cười ngọt ngào và tình cảm với người ta. Tất cả chỉ vì mình cũng không muốn làm bất cứ ai tổn thương. Trong nhiều trường hợp, không nói gì là lựa chọn tốt nhất mà mọi người nên làm khi thấy mối quan hệ có chiều hướng đổ vỡ hoặc không hứa hẹn lâu dài. Đáng tiếc, bản ngã ngu ngốc luôn luôn thắng, và tất cả những gì mọi người làm là cố gắng làm tổn thương người khác nhằm thỏa mãn cái tôi của chính mình ! Để rồi, có thể điều đó phá hủy hết những gì tốt nhất đã gầy dựng, những giá trị đã có... rồi thất vọng về người khác và về chính bản thân mình. Bao giờ, người ta còn chưa biết yêu thương vô điều kiện, người ta còn luôn cảm thấy cô đơn, phải không ? Sự đòi hỏi luôn làm bạn đau khổ. Bạn luôn biết cuộc sống thật ngắn ngủi, nhưng hãy tự hỏi mình, bạn đã biết sống sâu sắc từng giây phút của đời mình hay chưa ?

Liệu mình có đủ dũng khí, sự dũng cảm để buông bỏ tất cả, thực sự sống như mình muốn hay không ? Liệu như vậy có phải là quá ích kỷ hay không ?

...

Đường xa đã mỏi, hay là dừng chân nghỉ ngơi một chút, mặc cho tiếng ngựa hí vang trời gọi bước giang hồ ngoài kia ?



 Sài gòn yêu dấu... mùa xuân 2014





Monday, January 13, 2014

you feel what you eat



Oh yeah. It’s not just what you eat that can make you more satisfied - it’s how you eat, too.

We all know that food makes us feel good, both physically and emotionally. The food we eat fuels our bodies but it also affects our minds. Certain foods make us feel warm and safe – think comfort food and soul food. 

Sure you have experienced food mood swings, as this is a two-way street. What you eat affects how you feel and how you feel affects what you eat. When stressed we tend to overeat or under eat, neither of which is healthy. Food may be an escape; we eat because it makes us feel better. Or some people find that stress makes them not want to eat at all, they are too distracted or physically feel ill.

The holiday season is pretty crazy for most of us. Making conscious choices about what we eat during this time may help us feel less stressed. So how exactly do specific foods affect our moods? 


1. The power of association. 

We form emotional attachments to food because we associate it with things that have happened to us. Foods that were a big part of our childhood can bring back memories of that time in our lives. The aroma of a simmering stew makes us feel like we are backing home in our mom's kitchen! This phenomenon is especially strong during the holidays. A traditional foods in holiday brings to mind the warmth and excitement (or any other experience) we felt as children during this time.


 
 
2. Serotonin and comforting carbonhydrates.  

The foods that you eat can actually change the chemical composition of your brain. This influences you are feeling, your clarity of mind and how alert you are. For example, certain elements in food are precursors to neurotransmitters which are the chemical messengers that carry information between the cells in your brain. The amount of precursor available from your food affects the amount of neurotransmitter available to your brain cells.

When it comes to mood, one important neurotransmitter is serotonin. Serotonin affects our feeling of well-being. When serotonin is low, you are more likely to feel stressed, angry or depressed.  
According to Judith Wurtman, author of The Serotonin Power Diet, “Nature gave us an easy way of harnessing the power of our brain to control our appetite and mood. We don't need drugs, or supplements, herbs or pills. Just by eating the immense variety of carbs on this earth, we can lose weight, feel better, and maybe make everyone more peaceful.”
   
Eating carbohydrates triggers the release of insulin into the bloodstream. Insulin clears out all of the amino acids in the bloodstream except for tryptophan. In the brain, Tryptophan is converted in into serotonin. Some healthy food choices for releasing serotonin include whole wheat bread, cereals and pastas. 



3. Protein makes you more alert. 
 
During digestion, proteins are broken down into their amino acid constituents. One of these amino acids is tyrosine which increases the production of the neurotransmitters norepinepherine, dopamine and epinephrine. These neurotransmitters are responsible for making us feel alert and energetic. Healthy choices include fish, poultry, lean meat and eggs. 




4. Drink your coffee ? 

Despite its bad reputation, small amounts of caffeine have been shown to work as an antidepressant. Don't overdo it though. Experts recommend keeping the dose to one or 2 cups of coffee per day! 



5. Folic acid, selenium and fatty acids may help fight depression.

Eat your spinach and drink your orange juice to keep depression at bay. Studies have shown levels of folic acid to be lower in people who are depressed. Eating foods high in folic acid may help prevent or alleviate mild depression. 

Brazil nuts, tuna, sunflower seeds and whole-grain cereals are all good sources of selenium. Studies have shown that people who have low levels of selenium are more anxious. Increasing levels of selenium helps to normalize mood.

Eat fatty fish such as salmon, mackerel and herring as well as omega-3 eggs. The fatty acids found in these foods are important to the health of nerve and brain cell membranes. Lack of these fats in your diet may put you at higher risk for depression. 



 
6. Protect you memory with eggs and berries. 

Eggs: Found in high concentrations in eggs, Choline is a vitamin B complex that is a precursor to the neurotransmitter acetylcholine which is linked to memory. Alzheimer's patients have been shown to have low levels of acetylcholine. Eating eggs and other foods rich in choline may help to ensure the availability of acetylcholine to your brain. 
 
Berries:  Eat lots of berries. Blueberries, raspberries, and goji berries as they all contain high levels of antioxidants which help to destroy free radicals that damage cells.


 

7. Eating something sweet does make you feel happy.

If you have the control to stop at just one cookie, this may be the quickest way to boost your mood. Eating foods high in fat and sugar causes the brain to release endorphins which send pleasure signals throughout the body.  



8. Eat chocolate to make you feel sexy.  

Chocolate contains an exceptionally high amount of phenylethylamine, a stimulant associated with love and sexual attraction. This "chocolate amphetamine" affects blood pressure and blood sugar levels resulting in a feeling of excitement. It also quickens your pulse, reflecting the way someone feels when in love. 


 from health.com





Thursday, January 9, 2014

30 điều một cô nàng cần nhớ...


Để nhìn nhận một người phụ nữ có 2 thời điểm. Một là khi họ có được tình yêu. Hai là khi họ đánh mất tình yêu.




1. Đàn ông và phụ nữ thường mất ba giây để quyết định một mối quan hệ phát triển như thế nào. Nhưng tình yêu sét đánh chỉ mất một giây.

2. Một tình yêu lâu dài là khi cả hai cùng chiến thắng, nhưng vẫn giữ được sự cân bằng. Khi sự cân bằng ấy mất đi, mối quan hệ sẽ đổ vỡ.

3. Một phụ nữ trưởng thành có thể không có quần áo đẹp, nhưng nhất định phải có một chiếc túi phù hợp, bởi nó mang lại cho người phụ nữ cảm giác an toàn. Tình yêu có thể phản bội bạn, nhưng chiếc túi sẽ không bao giờ làm điều đó.

4. Khi phải chọn lựa một người đàn ông, hãy tìm hiểu tình cảm của anh ta đối với mẹ và mối tình đầu. Mẹ và mối tình đầu là hai người phụ nữ quyết định quan điểm tình yêu của anh ta.

5. Phụ nữ luôn muốn tìm một người đàn ông mình ngưỡng mộ, người đàn ông mạnh mẽ hơn mình. Nhưng những người đàn ông đó dường như đang đứng trên một đỉnh cao, đa phần đều ngoài tầm với, còn nếu trong tầm với bạn sẽ phải cạnh tranh tới chết.

6. Những người đàn ông tuyệt vời đều đã bị “đặt chỗ”, bạn phải nhanh chóng “chiếm được” một người.

7. Bận rộn chỉ là cái cớ của người đàn ông, quan trọng là họ có tình cảm hay không. Người phụ nữ luôn coi bận rộn là cái cớ để lừa dối bản thân.

8. Những người có tình chưa chắc đã lấy nhau, chỉ những người có duyên mới lấy được nhau.

9. Khi yêu phụ nữ sẵn sàng lao xuống nước không hối tiếc, điều đó rất dễ khiến họ nghẹt thở. Cách tốt nhất là ra ngoài hít thở không khí, đừng chìm đắm trong đó.

10. Nếu anh ta yêu bạn, bạn không phải làm gì cả, bởi anh ta sẽ làm giúp bạn. Nếu anh ta không yêu bạn, bạn cũng không phải làm gì cả, vì điều đó là vô ích. 






11. Khi một phụ nữ nói “Em nhớ anh” nghĩa là họ đang nhớ người đàn ông, nhưng khi đàn ông nói “Anh nhớ em” có nghĩa là họ đang muốn có người phụ nữ.

12. Trước đây phụ nữ cho rằng con đường đến trái tim người đàn ông là qua dạ dày. Nhưng ngày nay điều đó đã thay đổi, giờ thứ nhất là nhẹ nhàng, thứ hai là tình dục.

13. Trước khi lên giường với một người đàn ông, bạn tự hỏi liệu mình có hối hận không. Sau khi lên giường với một người đàn ông, bạn không còn muốn hỏi điều đó nữa.

14. Nếu anh ta nói rằng bản thân không đủ tốt và bạn hãy tìm hiểu một người khác, đừng vội lấy thế mà cảm động. Một người thật sự yêu bạn sao có thể bảo bạn tìm hiểu người đàn ông khác?

15. Bạn trai hay người chồng tốt không phụ thuộc vào việc anh ta có bao nhiêu tiền, anh ta giỏi giang đến mức nào, đó là chuyện riêng của anh ta, quan trọng là anh ta có yêu bạn hay không.

16. Phụ nữ luôn muốn chứng minh giá trị bản thân qua người đàn ông của mình, một chiếc xe hay một ngôi nhà? Thực ra giá trị của bạn là do bạn làm chủ.

17. Đàn ông và phụ nữ không giống nhau. Phụ nữ nói lời chia tay có khi chỉ vì giận dữ hoặc mong nhận được phản ứng của đối phương. Nhưng khi đàn ông nói lời chia tay, cũng có nghĩa là anh ta đã suy nghĩ rất cẩn thận về điều này.

18. Buông tay, chia tay thực sự không phải là chuyện có thể nói cho rõ ràng. Chia tay thực sự không cần phải nói ra, tự nó sẽ dần tiêu tan.

19. Tình yêu như dòng nước, luôn chảy về một chỗ. Việc chúng ta có thể làm là chỉnh hướng dòng chảy.

20. Dù nói ngàn lần câu yêu nhau đến cuối cùng vẫn có thể chia tay. Đó mới là tình yêu. Dù đã từng khắc cốt ghi tâm, từng yêu đến chết đi sống lại, cuối cùng vẫn chỉ như mây bay gió thoảng, chỉ là thời gian của mỗi người không giống nhau.





21. Đàn ông rất xem trọng bản thân nhưng lại xem nhẹ phụ nữ.

22. Có một loại đàn ông xấu xa, tự họ bỏ chạy trước nhưng lại trách phụ nữ không đợi mình. Đối với loại đàn ông này, bạn nên tránh càng xa càng tốt.

23. Lần đầu tiên đối với nhiều người giống như một lời nguyền. Để tâm đến lần đầu tiên chi bằng để tâm đến những lần sau.

24. Muốn quên một người, cách nhanh nhất là bắt đầu một tình cảm mới. Vô cùng hiệu quả, nhưng đây cũng chỉ là giải pháp tạm thời.

25. Trên đời có hai loại người. Một loại đặt ra các quy định, một loại tuân thủ các quy định. Để đạt được sự cân bằng tình cảm trong hôn nhân, cách tốt nhất là bổ sung cho nhau. Nếu cả hai cùng đặt ra quy định sẽ chỉ đi đến kết cục chiến tranh.

26. Có lúc sự dịu dàng của đàn ông có có mức sát thương lớn hơn rất nhiều sự dịu dàng của phụ nữ, đó là do bản năng người mẹ của phụ nữ đang trỗi dậy.

27. Khi chúng ta phát hiện bản thân ngày càng hiểu đàn ông, cũng là lúc chúng ta ngày càng không hiểu tình yêu.

28. Tình cảm giữa những bạn gái thân thiết với nhau là mối quan hệ dễ bị tổn thương bởi những người đàn ông.

29. Phụ nữ có thể kiêu ngạo, nhưng nếu kiêu ngạo chi bằng cứ tỏ ra khiêm nhường bên ngoài, giữ cái kiêu ngạo lại bên trong.

30. Khi tình yêu đã qua, hãy cho qua.
 



(Sưu tầm)



Sunday, January 5, 2014

22 thói quen tuyệt vời khiến bạn luôn hạnh phúc




Người hạnh phúc thường có những thói quen tốt nhằm nâng cao cuộc sống của họ. Đồng thời họ duy trì những suy nghĩ tích cực để có một cái nhìn tích cực và sống một cuộc sống tự tại. Dưới đây là 22 bí quyết có thể giúp bạn sớm đạt được mong muốn trở thành người hạnh phúc:

1. Không hận thù
Người hạnh phúc hiểu rằng tốt hơn là nên tha thứ và lãng quên hơn là để cho cảm xúc tiêu cực của bản thân lấn át những cảm xúc tích cực. Việc giữ một mối hận thù có rất nhiều tác động bất lợi đến tinh thần của bạn, bao gồm sự gia tăng trầm cảm, lo âu, và căng thẳng. Nếu bạn cho đi tất cả các mối hận thù, bạn sẽ đạt được một lương tâm trong sáng và năng lượng đủ để tận hưởng những điều tốt đẹp trong cuộc sống.

2. Luôn đối xử tốt với mọi người
Theo một số nghiên cứu, mỗi khi bạn thực hiện một hành động nhân đạo, bộ não của bạn sản xuất serotonin, một loại hormone giúp giảm bớt căng thẳng và nâng cao tinh thần của bạn. Không chỉ vậy, đối xử với mọi người bằng tình yêu, nhân phẩm, và sự tôn trọng còn cho phép bạn xây dựng những mối quan hệ vững bền.

3. Xem các vấn đề như thách thức
“Vấn đề” không bao giờ là từ vựng nằm trong vốn từ của một người hạnh phúc. Một vấn đề được xem như là một nhược điểm, một cuộc đấu tranh, hoặc tình hình không ổn định trong khi một thách thức được xem như là một cái gì đó tích cực như một cơ hội, một nhiệm vụ, hoặc một sự thử thách. Bất cứ khi nào bạn phải đối mặt với một trở ngại, hãy thử nhìn nhận nó như là một thách thức.


Những người hạnh phúc không dừng lại ở quá khứ hoặc lo lắng về tương lai. Họ "thưởng thức" hiện tại.


4. Bày tỏ lòng biết ơn đối với những gì bạn đã có
Luôn hài lòng và tỏ ra mãn nguyện với chính mình đó là điều hạnh phúc nhất mà bạn có được thay vì khát khao những điều bạn không thể có. "Người hạnh phúc nhất không phải người có những thứ tốt nhất, họ chỉ cần làm cho những thứ mà họ có trở thành tốt nhất".

5. Ước mơ lớn
Những người có thói quen thơ mộng lớn có nhiều khả năng để thực hiện các mục tiêu của họ so với những người không có. Nếu bạn dám ước mơ lớn, tâm trí của bạn sẽ tự đặt nó trong trạng thái tập trung và tích cực.

6. Đừng đổ mồ hôi vì những thứ nhỏ nhặt
Người hạnh phúc tự hỏi: "Vấn đề sẽ quan trọng trong một năm kể từ bây giờ?". Họ hiểu rằng cuộc sống quá ngắn để làm việc dựa trên những tình huống tầm thường. Để mọi thứ thuận theo lẽ tự nhiên, bạn sẽ thoải mái để tận hưởng những điều quan trọng hơn trong cuộc sống.

7. Nói tốt về những người khác
Thói quen "ngồi lê đôi mách" thường khiến bạn cảm thấy có lỗi và bực bội. Nói những điều tốt đẹp về những người khác khuyến khích bạn có những suy nghĩ tích cực, không phán xét.

8. Không bào chữa
Những người hạnh phúc không bào chữa hay đổ lỗi cho người khác về sự thất bại của họ trong cuộc sống. Thay vào đó, họ nhìn nhận những sai lầm của họ, và bằng cách làm như vậy, họ chủ động cố gắng thay đổi cho tốt hơn.

9. Chú ý vào hiện tại
Những người hạnh phúc không dừng lại ở quá khứ hoặc lo lắng về tương lai. Họ "thưởng thức" hiện tại. Họ để cho mình được đắm mình trong bất cứ điều gì họ đang làm vào lúc này.


wakeup-3241-1388490864.jpg
 
10. Thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi buổi sáng
Bạn đã nhận thấy rằng rất nhiều người thành công có xu hướng dậy sớm? Thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi buổi sáng làm ổn định nhịp sinh học của bạn, làm tăng năng suất, và đặt bạn trong trạng thái bình tĩnh và tập trung.

11. Tránh so sánh
Mọi người làm việc ở nhịp độ của riêng mình, vậy tại sao lại so sánh mình với người khác? Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang tốt hơn so với người khác, bạn có được một cảm giác không lành mạnh về sự vượt trội.
Nếu bạn nghĩ người khác là tốt hơn so với bạn, bạn sẽ cảm thấy xấu về bản thân. Bạn sẽ được hạnh phúc hơn nếu bạn tập trung vào sự tiến bộ của bạn và khen ngợi những người khác về sự đi lên của họ.

12. Chọn bạn bè khôn ngoan
Đây là lý do rất quan trọng để bao quanh mình với những người lạc quan, những người sẽ khuyến khích bạn đạt được mục tiêu của bạn. Càng có nhiều năng lượng tích cực xung quanh bạn, bạn sẽ càng cảm nhận tốt hơn về chính mình.

13. Không tìm kiếm sự chấp thuận từ người khác
Những người hạnh phúc không quan tâm những gì người khác nghĩ về họ. Họ làm theo trái tim của riêng mình mà không để cho người phản đối hay khuyến khích họ. Họ hiểu rằng đó là không thể làm hài lòng tất cả mọi người. Hãy lắng nghe những gì mọi người có thể nói, nhưng không bao giờ tìm kiếm sự chấp thuận của bất kỳ ai, ngoại trừ của riêng bạn.

14. Dành thời gian lắng nghe
Nói ít hơn, lắng nghe nhiều hơn. Nghe giữ cho tâm trí của bạn cởi mở với trí tuệ và triển vọng của những người khác trên thế giới. Càng lắng nghe, tâm trí của bạn càng được yên tĩnh và bạn sẽ cảm nhận được nhiều nội dung hơn.

15. Nuôi dưỡng các mối quan hệ xã hội
Một người cô đơn là một người khốn khổ. Người hạnh phúc hiểu tầm quan trọng của việc có những mối quan hệ mạnh mẽ và lành mạnh. Luôn luôn dành thời gian để gặp mặt và nói chuyện với gia đình, bạn bè của bạn, hoặc người yêu.

16. Thiền
Thiền làm cho tâm trí của bạn được tĩnh lặng và giúp bạn tìm thấy sự an bình nội tại. Thiền lấy lại thăng bằng trong cuộc sống. Người hạnh phúc là người biết làm thế nào để làm lắng dịu tâm trí của họ ở bất cứ đâu và bất cứ lúc nào họ cần để làm "dịu" các dây thần kinh của họ.

 Khi bạn chấp nhận thực tế rằng cuộc sống là không công bằng, bạn sẽ có bình an với chính mình.
 
17. Ăn uống đầy đủ
Đồ ăn vặt làm cho bạn uể oải, và rất khó khăn để được hạnh phúc khi bạn đang ở trong tình trạng đó. Tất cả những gì bạn ăn ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng của cơ thể sản xuất hormone, trong đó sẽ chỉ ra tâm trạng, năng lượng của bạn, và sự tập trung tinh thần. Hãy chắc chắn để ăn các loại thực phẩm mà sẽ giữ cho tâm trí và cơ thể của bạn trong tình trạng tốt.

18. Tập thể dục
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục làm tăng mức độ hạnh phúc. Tập thể dục cũng thúc đẩy lòng tự trọng của bạn và cung cấp cho bạn một cảm giác cao hơn về sự thành công.

19. Sống tối thiểu
Người hạnh phúc hiếm khi giữ những thứ không cần thiết xung quanh nhà bởi vì họ biết rằng những thứ đó sẽ làm cho họ thấy căng thẳng và quá tải.

20. Luôn trung thực
Mỗi lần bạn nói dối, cảm giác căng thẳng và lo sợ của bạn sẽ tăng cao. Ngược lại, trung thực sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái hơn đồng thời giúp xây dựng mối lòng tin từ người đối diện. Luôn luôn trung thực, và đừng bao giờ thấy hối hận khi bạn đã làm vậy.

21. Thiết lập kiểm soát cá nhân
Người hạnh phúc có khả năng lựa chọn số phận của riêng mình. Họ không để cho người khác khuyên nên làm gì trong cuộc sống cá nhân của họ. Việc kiểm soát hoàn toàn của cuộc sống của chính mình mang lại cảm xúc tích cực và giúp ý thức giá trị bản thân.

22. Biết chấp nhận
Một khi bạn chấp nhận thực tế rằng cuộc sống là không công bằng, bạn sẽ có bình an với chính mình. Thay vì bị ám ảnh những điều không công bằng trong cuộc sống, bạn chỉ cần tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát và thay đổi nó cho tốt hơn.
 

Trà Xanh
(Theo ForChange)

Nguồn: Ngoisao.net


 



 

 

bạn Coffee




Hôm qua đi chơi ăn uống với bạn của mẹ, bạn Coffee làm bạn mẹ bị đơ 2 lần :)). Gặp người bạn của mẹ là một nhà báo ảnh người New Zealand, bạn ấy nói chuyện ngon lành vui vẻ với bạn nhà báo một hồi rồi mình hỏi:
1.
- Coffee, do you like him?
- Why do you ask me that? I just meet him a couple of minutes.
- He's my friend.
- He's your friend, not my friend :-|
-  :P :)))
2... Lát sau, trong lúc đi dạo:
- Coffee do you know his job?
- Yes i know. He's a photographer.
- Wow why you know?
- You ask me while he just takes photos with his big camera. I've been living with you for ten years so i've known you more clearly.
:P :)))

("Tui sống với mẹ 10 năm rùi tui hiểu mẹ quá mà" - "Chẹp, sống với tui hơn 10 năm rồi cơ đấy, chắc đã phải hiểu tui lắm từ lúc nằm trong bụng tui nhỉ ;))" :))))) )




Hihi. Túm lại là càng ngày bạn í càng làm bạn mẹ thỉnh thoảng không biết nói gì với những đối đáp vừa ngạc nhiên vừa buồn cười và có vẻ "cực người lớn" của bạn í. Thật sự, ngầm theo dõi sự trưởng thành, suy nghĩ và hiểu biết hơn của con mỗi ngày là một điều cực kỳ thú vị. Đôi khi mình cười mỉm và thấy vui vui, đôi khi phải dạy lại con cách nói năng và hướng cho con cách suy nghĩ tích cực hơn (dù lúc đó mình đang rất mệt), nhưng trên hết vẫn là mình cố gắng hiểu con và làm một người bạn tốt nhất của con nếu có thể.

Bạn í đã bước vào tuổi dậy thì, độc lập hơn và ít bám đuôi mẹ hơn. Dạo này cũng không thích theo mẹ nhiều nữa, thích ở nhà một mình và vui thú với bản thân hoàn toàn. Mẹ mà đi tập về muộn thì nhắn mỗi một câu: "Bao giờ mẹ về?". Mẹ gọi lại bảo "Sorry, 9h mẹ về tới nha" thì bạn ấy nói "Tại mẹ nói 8h30, con thấy muộn rồi nên gọi". Ặc, nghe cứ như bà mẹ nhí í, hahaha. =)))


Bà mẹ nhí lúc hơn 2 tuổi :)


Và bây giờ...  nhìn hơn có tí lo lo... :))))





Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...