Tuesday, July 16, 2013

look good feel great





Oh yeah, khi bạn thấy mình xinh đẹp, bề ngoài khá ổn, quyến rũ và có thể thu hút nhiều ánh nhìn, bạn sẽ cảm thấy tự tin, tự hào với chính mình và yêu bản thân mình hơn ! Cũng như bạn sẽ luôn cố gắng để duy trì vẻ đẹp riêng của bản thân. Học cách yêu bản thân mình là cách mà bạn sẽ làm cho mỗi ngày cuộc sống lại càng đáng yêu hơn vì thêm nhiều người yêu mình hơn. :)

Vẻ đẹp phụ nữ có thể khác nhau tùy theo quan điểm riêng của mỗi người, đối với người này phải là vẻ mềm mại nữ tính và làn da trắng sáng, nhưng đối với người khác lại có thể là một chút rắn rỏi mạnh mẽ hay làn da nâu mịn màng. Có người thích vẻ mảnh mai liễu yếu lại có người ưa chuộng vẻ đẹp của một cơ thể tròn trịa săn chắc và tràn đầy sức sống. Nhưng cũng chính sự đa dạng ấy tạo nên vẻ đẹp của cuộc sống ! Có hay ho gì khi tất cả đều đẹp giông giống nhau ? Sản phẩm của trào lưu làm đẹp, spa, mỹ viện đã tạo nên những mannequin vô hồn và hết sức nhàm chán! 

Mình luôn ưa thích một vẻ đẹp khỏe khoắn, cơ thể gọn gàng và phải sexy ! Sexy ở đây có nghĩa là nhìn gợi cảm và gợi tình (chứ không phải là hở hang). Sexy không chỉ là thân hình với đường cong bốc lửa mà còn có nghĩa là khuôn mặt thanh thoát tươi vui, nụ cười ngọt ngào, cử chỉ nhanh nhẹn, phong cách thanh lịch, đó chính là sự gợi cảm. Vẻ đẹp gợi cảm là một vẻ đẹp yêu đời, tự tin, nên nó ngọt ngào và có sức hút lâu bền.

Theo quan điểm cá nhân của mình, "sexy" là một sự tỏa sáng kín đáo, chứ không phải là một cái gì đó lộ ra ngồn ngộn, nói vui miệng là nhìn có vẻ "xôi thịt", và vì vậy cảm thấy rất rẻ tiền, lại không văn minh. Là phụ nữ nhưng mình cũng thích ngắm phụ nữ đẹp. Nhưng mình thực sự không thích những người phụ nữ nhìn có thể là đẹp, chưng diện có vẻ lộng lẫy bóng bẩy nhưng gương mặt lạnh lùng, kênh kiệu, hiếm khi nở nụ cười, có thể nói là không thân thiện, hoặc cử chỉ lố lăng, kệch cỡm... mình không hề thấy họ đẹp. Và càng có học thức, người ta càng khiêm nhường, kín đáo, cử chỉ chừng mực, gợi cảm một cách kiêu sa, nhưng không có vẻ xa cách, mà là thân thiện. Gương mặt bạn có thể nói lên vẻ đẹp nội tâm của bạn, nói rằng bạn có đáng yêu hay không. Đó là tại sao có những người gương mặt không hoàn hảo, thân hình không theo chuẩn kiểu 90-60-90, phục sức đơn giản nhưng nhìn vẫn cuốn hút, gợi cảm. Đó là thần thái, khí chất, là vẻ đẹp bên trong... một phần là do bẩm sinh, một phần là do rèn luyện tu dưỡng mà có.


 


Hôm trước ăn tối với một cô em mình nói vui là nếu có ai hỏi chị sợ gì nhất thì chị nói thật là: Sợ nhất là "già, béo, và xấu". Haha. Cho nên mình cố gắng giữa gìn một lối sống để "già" đến chậm hơn ! Và chắc là mình sẽ nói không với béo và xấu ! :))). Trong quan hệ giữa người với người thì mình sợ nhất sự ganh tỵ và đố kỵ. Và thường vì ganh tỵ nên người ta sẽ ghen ghét và đố kỵ ! Nhưng đó là cách mà như lời Đức Phật nói, những người như thế đã tự pha thuốc độc cho chính mình và những người chung quanh họ nếu có ! Và chính vì vậy, theo mình, cái đẹp bên trong ảnh hưởng đến vẻ đẹp bên ngoài. Họ không hạnh phúc từ bên trong, là bất hạnh của chính họ. Suy cho cùng, cũng là vì người ta không hài lòng với những gì mình có, luôn phải bon chen dành giật, không hạnh phúc với chính mình, mới nảy sinh tâm đố kỵ đó. Vì vậy chỉ có yêu (hài lòng với) bản thân, (thì bạn sẽ) yêu đời và yêu người (thật nhiều) thì bạn mới nhìn thật tuyệt vời và sexy thôi ! :)))))

Yêu bản thân mình trước tiên yêu cơ thể cha sinh mẹ đẻ của mình, dù có thể nó có nhiều khiếm khuyết. Có người may mắn có vẻ đẹp khá hoàn hảo nhưng phần lớn thì không ! Nếu bạn học cách yêu cơ thể mình, hoàn thiện và duy trì bằng ăn uống và tập luyện cũng như chăm sóc tử tế, bạn sẽ cảm thấy rằng mình may mắn vì bạn lành lặn, khỏe mạnh. Bạn có ưu điểm và khuyết điểm nhưng là bạn là duy nhất trong thế giới đa đạng này ! Bạn là một sự khác biệt. Mình thú nhận là có chút (chút xíu thôi, haha) tự hào âm thầm khi những người đàn ông thích mình hay yêu mình trả lời khi được hỏi "Tại sao anh thích em?" -"Vì em thật đặc biệt", "Vì em chính là em" hoặc "Cảm ơn em vì em luôn là chính em" (LOL).

Học cách yêu mình, yêu cơ thể của mình, là cách làm cho bạn tự tin dù bạn có một vẻ ngoài không hoàn hảo. Vẻ tự tin ấy chính là vẻ đẹp kín đáo và còn mãi với thời gian. Ví dụ như mình có xu hướng tích mỡ ở phần mông và đùi khi mình tăng cân dù vòng ngực và eo không hề thay đổi nên mình chăm chỉ chạy bộ, đạp xe và luyện các bài tập cho cơ đùi và mông săn chắc. Và cách của mình là, mỗi ngày đều tự soi mình trước gương trong những bộ quần áo của ngày hôm đó hoặc... khi vừa tắm xong, không mặc quần áo, ngắm nghía cơ thể mình trong lúc xoa kem dưỡng da. Đây là cách để mình không ăn quá nhiều với những món ngon ưa thích hoặc quên tập luyện vì thói quen này thực sự nhắc nhở mình phải giữ gìn cơ thể, vóc dáng. Hơn nữa, mình yêu thời trang, yêu sự vận động, yêu vẻ đẹp tự nhiên và cuộc sống thanh nhã. Mình cũng yêu vẻ đẹp nội tâm nên không bao giờ muốn sống buông thả, quá độ cho dù là trong ăn uống hay làm việc, vui chơi. Mọi thứ luôn có chừng mực, đó chính là lối sống, góp phần quan trong đáng kể trọng việc giữ gìn vóc dáng và tinh thần vui vẻ, hạnh phúc.




 
Nhược điểm mà mình chưa bao giờ hạn chế khắc phục được đó là hay thức khuya, vì mê xem mê đọc và thích sự yên tĩnh của đêm. Mặc dù mình biết rằng điều này không tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp phụ nữ nhưng đúng là rất khó. Hạn chế thức khuya vì sẽ khiến cơ thể bạn trở nên mệt mỏi hơn và bạn sẽ lười vận động hơn trong ngày hôm sau. Nhưng tập luyện thường xuyên cũng giúp bạn có giấc ngủ sâu dù không cần ngủ nhiều thì bạn vẫn cảm thấy khỏe khoắn. Thật sự, khi tập trung vào bản thân và chăm sóc vẻ đẹp của bản thân mình (outside and inside), bạn sẽ ít quan tâm đến những chuyện vớ vẩn bên ngoài... Cuộc sống vì vậy cũng dễ thương hơn nhiều lắm :)

Oh yeah, feel great you will look good !




Saturday, July 13, 2013

lợi ích tuyệt diệu của trà xanh




Nhờ dưỡng chất có nguồn gốc thực vật epigallocatechin gallate (EGCG), trà xanh  có tác dụng chống vi khuẩn gây sâu răng, ngăn ngừa ung thư, đốt cháy mỡ bụng, bảo vệ tim mạch...

Dưới đây là 10 lý do bạn nên bắt đầu uống trà xanh ngay từ hôm nay hoặc tiếp tục duy trì nếu đã có thói quen này.

1. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Trà xanh ngăn ngừa sự hình thành cholesterol trong động mạch và nhờ đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Theo nghiên cứu được công bố trên tờ Journal of Biological Chemistry, trà xanh cũng có tác dụng ngăn sự hình thành mỡ động mạch.


Ảnh: fitnessandhealthadvisor



2. Chống lại vi khuẩn gây sâu răng

Trong một nghiên cứu mới khác được công bố trong Journal of Applied Oral Science, các nhà khoa học đã tiến hành kiểm chứng tác dụng của EGCG trong việc chống lại một loại vi khuẩn gây sâu răng gọi là Streptococcus mutans và thấy rằng nó thật sự rất hiệu quả. Các nhà khoa học cũng đã sử dụng trà xanh trong vật liệu nha khoa. Nghiên cứu khác trên tờ Archives of Oral Biology cũng đã xác nhận tác dụng kháng khuẩn của trà xanh đối với những vi khuẩn răng miệng có hại.


3. Bảo vệ da, ngăn ngừa tổn thương da

Theo một nghiên cứu trên Pharmaceutical Development and Technology, trà xanh bảo vệ da khỏi những thương tổn do tia UV gây ra. Trà xanh còn có thể ngăn ngừa tổn thương da và các nếp nhăn. EGCG tỏ ra mạnh hơn gấp 200 lần so với vitamin E trong việc tiêu diệt các gốc tự do. Các gốc tự do này tương tác với các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể, gây ra các tổn thương cho các tế bào này, do đó làm giảm số lượng các gốc tự do có thể làm giảm nếp nhăn và các biểu hiện lão hóa khác. 


4. Đốt cháy mỡ trong cơ thể

Trà xanh giúp đốt cháy mỡ trong cơ thể rất hiệu quả nhờ EGCG làm tăng cường độ đốt cháy mỡ của cơ thể.


5. Giảm mỡ bụng

Trà xanh cũng có tác dụng trong việc đốt cháy mỡ bụng. Nghiên cứu tại trường đại học Tufts chỉ ra rằng chất EGCG trong trà xanh giống như các chất catechins khác, kích thích các gen đốt cháy mỡ ở bụng và làm tăng tốc độ giảm cân tới 77%.


6. Giữ ổn định năng lượng bằng cách làm cân bằng mức đường huyết. 

EGCG cải thiện việc sử dụng insulin trong cơ thể để giảm sự lên xuống đột ngột của đường huyết - tình trạng làm cho bạn mệt mỏi, cáu kỉnh và thèm ăn các thức ăn không có lợi cho sức khỏe.


7. Kìm hãm sự phát triển ung thư vú, ung thư phổi

Nghiên cứu đăng trên tờ Experimental Cell Research chứng minh rằng trà xanh có tác dụng ức chế quá trình chuyển hóa tế bào ung thư ở khối u ngực.
Ngoài ra, trong một nghiên cứu đăng trên Cancer Prevention Research, người ta đã chứng minh rằng EGCG có thể kìm hãm sự phát triển của các tế bào ung thư phổi.


8. Ngăn chặn ung thư đại trực tràng, ung thư tuyến tiền liệt

Rất nhiều nghiên cứu trong đó bao gồm nghiên cứu trên Oncology Letters cho thấy EGCG có thể ngăn ngừa và ức chế sự phát triển của ung thư đại trực tràng.
Nghiên cứu trong Cancer Science còn chỉ ra rằng EGCG giúp đỡ cơ thể bằng cách giết chết các tế bào ung thư tuyến tiền liệt.


9. Giảm các bệnh mãn tính

Trà xanh có chứa các chất chống oxy hóa mạnh có thể chống lại các gốc tự do những tác nhân có liên quan tới nhiều căn bệnh mãn tính nguy hiểm như viêm khớp, tiểu đường.


10. Thức uống ngon miệng, kích thích tiêu hóa

Trà xanh cũng có vị rất ngon. Bạn có thể thử uống nó với nhiều hương vị khác nhau, có thể uống nóng hay lạnh và cho thêm vài loại thảo mộc để làm ngọt nếu bạn thích thức uống ngọt hơn.







Tuesday, July 9, 2013

love your body easy healthy



Thật sự, điều mà mình muốn nói đến trong thói quen ăn ăn uống nhằm giữ gìn vóc dáng cơ thể, vấn đề quan trọng không phải bạn ăn gì mà là bạn ăn như thế nào. Bạn ăn như thế nào nghĩa là cách mà bạn lắng nghe những gì cơ thể mình cần, cách bạn chọn thực phẩm phù hợp cho mình và cách mà bạn trân trọng, thưởng thức thực phẩm mà mình có. 


Hạn chế việc đắm chìm trong ăn uống hay ăn mà cứ ngồi trước màn hình tivi, đọc báo. Thời gian cho bữa ăn là chỉ để cho bữa ăn mà thôi. Đó là cách hay nhất để bạn biết mình thực sự đang ăn gì và cần ăn bao nhiêu là đủ. Đúng là, một trong những niềm vui của mình là ăn uống nhưng mình hạn chế việc ăn no căng bụng. Ông bà mình có câu "nhai kỹ no lâu" rất hay, có nghĩa là ăn chậm rãi, nhẹ nhàng, ăn một cách thưởng thức chứ không phải là ăn trong vội vã, ngấu nhiến, ăn như vậy với sự ngon miệng và chú tâm vào bữa ăn sẽ giúp cho thức ăn cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể mà không phải ăn nhiều thì mới khỏe. "Nhai kỹ" là cách kiểm soát những thứ bạn ăn một cách vừa phải, "no lâu" chính là sức khỏe bền bỉ lâu dài.  



Nếu bạn ở một mình, cũng rất thuận tiện trong việc bạn có thể chế biến một cách đơn giản những món ăn mà mình thích, hoặc không bị phụ thuộc vào khẩu vị của người khác. Có những người bạn của mình than thở là ở một mình thì lười nấu nướng và hay ăn đại gì đó cho xong. Thỉnh thoảng bạn có thể "buông thả" bản thân trong sự lười biếng là điều nên làm :) nhưng về lâu dài thực sự không tốt cho sức khỏe. Việc siêng năng tập luyện cũng góp phần giúp bạn ăn ngon miệng và khỏe mạnh hơn, đó là lý do bạn nên ưu tiên thời gian cho chính mình, chăm sóc bản thân mình.

Học cách yêu bản thân như thử tìm niềm vui trong việc chế biến các món ăn đơn giản mà có lợi cho sức khỏe, trình bày thật đẹp mắt như tự thưởng cho mình (nếu có ai đó ở với bạn thì họ được hưởng lợi, haha). Bằng cách đó bạn cũng dần xây dựng ý thức giữ gìn sắc đẹp và vóc dáng qua những gì mình ăn. Đó là một trong những niềm vui sống của những phụ nữ yêu đời và luôn xinh tươi, phải không ? :) Khi bạn tràn đầy niềm vui và năng lượng thì niềm vui và năng lượng cũng hút về phía bạn, thật đấy !

Chỉ cần ít rong biển và đậu hũ non là bạn đã có thể có món soup miso ngon lành nóng hổi giàu protein rất tốt cho sức khỏe và làn da. 
 
Bữa sáng hoặc bữa trưa hãy thử làm món pasta với hải sản (tôm, mực, cá, nghêu...) thay vì thịt cùng ít cà chua hay bông cải xanh... 

Bữa tối hãy dùng nhiều salat rau củ với cá, tôm hơn thay vì thịt và thức ăn giàu tinh bột.

Đừng quên dự trữ trong tủ lạnh những thứ để làm nên món salat yêu thích. Dầu oliu và dấm táo luôn tốt cho sức khỏe dáng vóc của bạn.

Cũng đừng quên món tráng miệng, đơn giản như yogurt cùng với một ít trái cây và mứt trình bày vào một cái ly xinh xinh là bạn đã có món dessert tuyệt hảo ngọt lịm và giàu dinh dưỡng rồi, phải không ?
 
Bún cá, món ưa thích của mình... Dễ làm dễ ăn mà chắc chắn không làm bạn béo lên...



Sunday, July 7, 2013

hãy yêu cơ thể bạn




Có thể nói ăn uống là một phần vô cùng quan quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe, sắc đẹp và vóc dáng của bạn. Trong việc giảm cân hay giữ gìn mức cân nặng lý tưởng, ăn uống chiếm đến 70% yếu tố quyết định. Tập luyện thực sự chỉ chiếm 30% thôi ! Nhưng tập luyện thực sự và thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn luôn săn chắc, duy trì các số đo và giải độc qua việc bài tiết mồ hôi cũng như giúp tin thần bạn sảng khoái, yêu đời. Vì vậy trông bạn sẽ trẻ trung so với tuổi.

Nhưng ăn gì để khỏe, đẹp, để làm việc và tập luyện tốt mà không thấy mệt mỏi ? Rất nhiều người bạn của mình ở gym club thường than mệt và không hiểu sao mình có thể tập hăng say đến thế. Kể cả huấn luyện viên của mình cũng hỏi mình có ăn gì đặc biệt không (?) Haha. Mình nghĩ điều này có lẽ phụ thuộc vào ăn uống và tinh thần rất nhiều. Các quý cô muốn xinh đẹp thon thả thường nhịn ăn hoặc ăn uống qua loa và thường là thiếu chất. Dinh dưỡng không đủ tốt, bạn không thể khỏe và vì vậy chạy 8km trong một giờ đối với bạn là chuyện quá xa vời ! 

Mình xin chia sẻ một số thói quen và niềm vui ăn uống, cũng là lối sống lành mạnh luôn giúp mình suy trì cân nặng chuẩn cũng như các số đo trong hơn 10 năm qua. :D

Đầu tiên, đừng bỏ qua bữa sáng. 

Mình nhớ ngày xưa bác sĩ của mình từng nhắc nhở: cái dạ dày của chúng ta mỏng manh và dễ tổn thương lắm. Đừng để nó trống rỗng quá lâu và cũng đừng ăn quá nhiều, nghĩa là bắt nó làm việc quá nhiều. Chính vì vậy việc nhịn đói giảm cân là sai lầm và việc ăn uống thiếu sự tiết chế là tự hại mình.

Buổi sáng bạn thường cố ngủ thêm một chút vì mệt và cuối cùng là không có thời gian ăn sáng, để cái dạ dày của bạn trống rỗng sau một đêm vật vã chờ đợi. Thực sự mà nói mình rất ít khi ăn uống bên ngoài trừ việc đến nhà hàng thưởng thức món ngon cùng bạn bè vì nhân dịp muốn gặp nhau hoặc bàn bạc công việc. Ăn uống bên ngoài quá nhiều cũng không tốt cho sức khỏe với tình hình thực phẩm độc hại núp bóng ngày càng nhiều. Vậy nên mình thường ăn sáng ở nhà trước khi bắt đầu một ngày làm việc. Bữa sáng của mình thường rất đơn giản nhưng đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho mình làm việc đến trưa, và không thể thiếu là một ly cafe và thỉnh thoảng nước cam, sữa tươi xen kẽ. Nếu bạn không ăn sáng, bữa trưa thường bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn để bù lại... Kết quả là vòng bụng ngày càng to cùng với việc ngồi lỳ bên máy tính ít vận động khiến cho cơ thể bạn trì trệ dù bạn chỉ mới 30 !




Bạn hãy thử món ngũ cốc (cereal) với sữa tươi không đường cùng con mình, hoặc cho thêm một ít lát táo, chuối hay dâu tây tùy thích. Bạn đừng sợ ngọt nhưng cũng không cần ăn quá nhiều. Món này cho bạn cực nhiều năng lượng và quan trọng là tiện lợi mà dinh dưỡng vì có đầy đủ các vitamin từ A đến E.



Bữa sáng lý tưởng của mình thường là cafe sữa pha phin và vài lát bánh mì nướng giòn phết phomai, ăn kèm mứt việt quất, mâm xôi hay dâu tây mà mình luôn dự trữ sẵn trong tủ lạnh. Sau đó uống nước cam tươi hay cam hộp tùy tình hình hoặc ăn trái cây thêm như táo hoặc chuối. Chỉ đơn giản vậy thôi nhưng mình luôn thấy ngon lành. Thực sự là mình thưởng thức bữa sáng chầm chậm nhẹ nhàng, nói như Osho là bạn hãy ăn sáng như ăn bánh thánh của Thượng đế để chào một ngày mới. Mình cảm nhận vị ngọt vị giòn của bánh mì và vị thơm của mứt trong niềm sung sướng là mình thật may mắn. Bởi có thể có rất nhiều người chẳng có gì để ăn. Điều quan trọng: đơn giản nhưng dinh dưỡng. Cũng như bạn học cách sống đơn giản nhưng khỏe mạnh.





Hãy yêu cơ thể bạn. Hãy lắng nghe cơ thể bạn, xem nó thực sự cần gì. Một vẻ đẹp thực sự là một cơ thể tràn đầy sức sống, dù bạn có già đi và làn da có nhăn heo hơn vì dấu vết thời gian thì vẻ đẹp của niềm vui sống sẽ luôn toát ra từ ánh mắt nụ cười và cử chỉ của bạn. Dù bạn đang ở độ tuổi nào, luôn có vẻ đẹp và nét quyến rũ riêng. Bạn chỉ có một cuộc đời và một cơ thể này, hãy duy trì cho sức khỏe và vẻ đẹp, vì những thứ này mất đi rồi thì có bao nhiêu tiền bạc bạn cũng không mua lại được. Khi bạn tự tin vào cơ thể và bản thân mình, bạn sẽ luôn vui vẻ và tràn đầy năng lượng, bạn sẽ chẳng bao giờ lăn tăn tại sao tình yêu lại bỏ mình ra đi, haha.

Just do it ! Love yourself more ! :D



Saturday, July 6, 2013

have a nice weekend


Home sweet home !




Xong việc rùi tâm trạng thoải mái hơn chút thấy cuối tuần có cái gì đó lâng lâng. Haha. Cơ bản là đang sống lại đời độc thân "mình ên", nghĩa là không có con gái bên cạnh vì nàng đã vi vu ở Đà Nẵng và sẽ vi vu đến cuối tháng ! Thế là mình thực sự là một "single lady", haha. Rảnh rỗi chỉ lo đi tập tành rùi shopping cafe hẹn hò... Chẹp. Phải tận hưởng một tháng này mới được !!! :)))))) Đến khi nàng í vào năm học là mình lại vắt chân lên cổ chạy như điên í, nghĩ cũng oải, ước gì mùa hè của nàng cứ kéo dài mãi :)))) 

Ngủ nướng, làm việc chút rùi đọc sách, tạp chí, nghe nhạc, uống cafe, sau rùi chuyển qua uống trà ăn bánh và xem Ftv update mí trends mới, mí việc này xen lẫn với chat chit và hôn hít, sau đó dọn dẹp lau chùi tí rùi đi... đốt mỡ đây. Have a nice weekend to all my sweet ladies ! ^^

Happy Happy !!!




Sweet Saturday !!!
 



Friday, July 5, 2013

for ladies


Đọc bài này thích quá, có thể nói đây cũng là quan điểm sống của mình, muốn lưu lại đây và cũng là chia sẻ cho nhiều bạn bè.

Cảm ơn chị Hsiang !


Nói với chị em!!! 

                      Bành L Viên, phu nhân của ông Tập Cận Bình

                                                                                              (Hsiang dịch)


" Phụ nữ chỉ cần tự quản lý/ kiểm soát tốt mình thôi, đã là giỏi lắm rồi. Sao lại phải đi quản đàn ông làm gì?
Người đàn ông biết nghe lời, không cần quản. Người đàn ông không nghe lời, bạn có muốn quản họ cũng không quản được.
Không cần quản người đàn ông đối xử tốt với bạn, người đàn ông không tốt với bạn, họ cũng chẳng để bạn quản.
Người đàn ông cần bạn cũng không cần quản, người không cần bạn thì sẽ chẳng đến lân bạn quản họ đâu."

Hãy cố gắng làm một người phụ nữ:

1. Đầu tư cho chính bạn 

Nếu một người phụ nữ, trong những năm tháng quan trọng nhất của cuộc đời, đầu tư vào một người đàn ông. Sau đó vài chục năm, bạn sẽ không ngừng cầu xin người đàn ông đó đừng rời xa bạn. Nếu như bạn đầu tư cho bản thân. Bạn sẽ dễ dàng nhận được được tình yêu chân chính thuộc về bạn. Tình yêu là vật chất trên cơ sở hưởng thụ tinh thần. Hãy hiểu một điều: Chỉ khi bản thân bạn ở trong một trạng thái tốt nhất, mới có người đàn ông đến để yêu bạn.




2. Hãy là một người phụ nữ độc lập

Có tư tưởng độc lập. Có chính kiến riêng. Có cách nhìn nhận cuộc sống và biết được giá trị của chính mình. Có sự cầu tiến, không bao giờ từ bỏ lý tưởng của chính mình. Làm một phần công việc của riêng mình, để có sự vui vẻ và cảm nhận được sự thành công.
Kinh tế độc lập. Không dựa dẫm vào đàn ông. Người phụ nữ tự lập, tự cường mới có sự tự tin, càng có sự hấp dẫn về nhân cách!



3. Nạp năng lượng cho bản thân

Ngày nay, xã hội phát triển rất nhanh, cạnh tranh rất khốc liệt. Để cho mình được nổi lên trước đám đông, thì cần phải nạp năng lượng cho bản thân. Không ngừng học tập, trau dồi kiến thức, kỹ năng sống. Không ngừng hoàn thiện bản thân.


 


4. Làm một người phụ nữ đẹp

" Không có người phụ nữ xấu, chỉ có người phụ nữ lười biếng"
 Hãy cố gắng chăm sóc cho bản thân được sạch sẽ, tinh tế, có phong cách và dễ chịu. Người phụ nữ có thể không xinh đẹp, nhưng tuyệt đối không nên là người phụ nữ không có khí chất. Nếu như bạn xem nhẹ hình ảnh của chính mình, luộm thuộm cẩu thả. Vậy thì sự hấp dẫn cũng giảm đi. Ngay cả bạn không yêu bản thân mình, thì ai còn dám đến yêu bạn!



 
 

5.  Học cách khoan dung

Nhìn thấu nhưng không nói xuyên (nói hết sự thật). Biết những điều nên biết. Khi cần ngây ngô thì hãy cứ ngây ngô. Có rất nhiều việc, chỉ cần để ở trong lòng là được. Mắt mở, mắt nhắm. Không cần thiết thì cũng không cần nói ra. Trong trường hợp không phạm vào nguyên tắc, hãy khoan dung, có thể giúp thì nên giúp. Không nên đoạn tuyệt họ. Nên nhớ, hãy để cho họ có một con đường hậu. Phải có "tâm" bao dung tất cả.







Monday, July 1, 2013

4 nguyên tắc vàng





4 nguyên tắc vàng mà mình luôn áp dụng trong cuộc sống của mình bây giờ:
- Lắng nghe
- Thỏa hiệp
- Sửa chữa
- Biết ơn

Nói một cách chính xác, đây là 4 nguyên tắc của những người khôn ngoan. 

Lắng nghe không có nghĩa chỉ là lắng nghe người khác nói mà còn là lắng nghe cuộc sống, lắng nghe tất cả mọi điều bạn có thể, điều đó đòi hỏi bạn ít nói hơn, im lặng nhiều hơn và vì thế mà tâm trí tĩnh lặng hơn, mỉm cười quan sát nhiều hơn thay vì nói một điều gì đó mà chưa kịp suy nghĩ cho thấu đáo chỉ để thỏa mãn cái Tôi bé nhỏ.  

Thỏa hiệp không có nghĩa là gật đầu với tất cả, nhưng biết chấp nhận cái hay cái dở, cái tốt cái xấu trong một con người hay sự vật sự việc đang diễn ra hoặc đã xảy ra. Điều gì cũng sẽ có được và mất, ai cũng có điều tốt và chưa tốt, có thiếu sót và thậm chí cả sai lầm. Thỏa hiệp chính là để hiểu, nhìn nhận, học hỏi và phát triển. Quan trọng là yêu thương, hiểu nhau và vì vẫn cần có nhau thì sẽ luôn gắn bó, bất kể những hiểu lầm và tổn thương. Trái tim chân thật là trái tim biết thỏa hiệp với nhiều sự việc không mong muốn, bao dung và rộng lượng.

Sửa chữa là sửa sai, bổ sung thiếu sót và điều đó chỉ có thể làm được khi ta hiểu chính mình, vượt qua chính mình để biết rằng ta chỉ là hạt bụi trong dãy thiên hà mà sinh mệnh ta đã được định đoạt, thì sống từng ngày vui vẻ và làm cho những người ta thương yêu vui vẻ là điều thực sự có ý nghĩa nhất nếu ta có thể sống thêm mấy chục vòng quay của trái đất chung quanh mặt trời. Biết sai thì sửa, biết lắng nghe thì sẽ biết đúng sai, biết thỏa hiệp thì mới biết sửa chữa ở đâu và lúc nào. Làm người thì phải biết mình biết ta, khiêm nhường và học hỏi mới mong có tiến bộ.

Và cuối cùng, biết ơn. Biết ơn tất cả. Biết ơn từng giây phút của cuộc sống diệu kỳ, nghĩa là ta còn được sống, được thở, được làm việc, được yêu thương... Biết ơn tất cả mọi người đã ở bên cạnh, đã dành thời gian cho ta, chăm sóc, và yêu thương ta. Biết ơn cả những người đã rời xa ta, vì đã dạy cho ta một bài học đáng giá bằng thời gian quý giá ta phải trả cho chính mình để làm người, mạnh mẽ hơn, trưởng thành hơn và khôn ngoan hơn. Biết ơn cả ai đó đã đem cho ta niềm vui dù nhỏ, dù ngắn ngủi hay chỉ là một người qua đường đã mỉm cười với ta. Biết ơn cả ai đó biết đùa vui để cho ta nụ cười, biết chia sẻ để ta có thêm năng lượng, cảm hứng và giúp ta trải nghiệm cuộc sống muôn màu, rằng những gì ta biết là thật sự rất ít ỏi. Và nếu ta không chịu khó lắng nghe thì ta sẽ chẳng biết thế nào là biết ơn. Thái độ sống với lòng biết ơn sẽ giúp ta luôn vui vẻ, mở lòng, tin tưởng, biết hoàn thiện bản thân để ta hạnh phúc hơn mỗi ngày. 

Đơn giản thôi mà rất khó. Cũng như hạnh phúc, luôn trong tay ta mà ta cứ mải tìm kiếm đâu đó xa xôi.





hahaha, luôn biết ơn !!!



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...