Sunday, February 1, 2015

lối đi ngay dưới chân mình



Ta luôn phải tự coi mình như những người ngày hôm sau sẽ chết. 
Chính thời gian ta tưởng vẫn còn giết chết chúng ta.
-Elsa Triolet-


Vậy là mọi thứ cũng đã xong đúng như dự tính, tự thấy mình may mắn, đúng số con nhà sale, làm gì cũng nhanh gọn lẹ, nên thôi cũng không cần phải lo lắng nhiều, cũng cần phải hy sinh cái nhỏ cho cái lớn, cứ quẩn quanh với cái máng lợn mãi thì chẳng biết ngày nào lớn khôn :))

Cái gì xong thì cũng đã xong, cái gì chưa xong thì thôi cứ xếp lại đó vậy, già rồi 20 cộng cộng rồi nên quan trọng nhất là sức khỏe, làm gì cũng phải nghĩ đến sức khỏe, nhất là khi đã trải qua cơn đau mí tuần trước. Bây giờ niềm vui sống là chính yếu, làm người phải biết tự tìm niềm vui cho mình, vui với bản thân mình trước tiên vì những điều mình làm được chứ không có ham se sua với người ta, không có ham show off, không quan tâm thiên hạ nhìn mình thế nào, đó chính là ung dung tự tại, ta vui đời tự do.




Cũng nghĩ miên man về được mất, về sự mong manh hữu hạn của đời người, chỉ sợ mình chết trước khi được đến nhiều nơi mình mong đợi, chớ ngoài ra cũng không có gì để hối tiếc. Sống đẹp và sống vui, vậy là đủ rồi. Nấm mồ thực sự của mỗi người chính là ở trong tim người khác, nên ai sống mà không được yêu thương thì cũng cần phải coi lại bản thân mình. Làm được gì thì làm, nhưng cũng chỉ nên chân thực từ trái tim, vì không quá mong cầu danh cầu lợi mà cuộc đời cũng tương đối êm đẹp, vì không tham sân si nên ít nếp nhăn :))

Vậy đi, đọc sách tí rùi đi gym, hôm nay cũng chính thức giã từ lớp dance yêu thích của Anand, nghĩ mà thương, cũng mong vẫn nhớ những bài nhảy vui nhộn để sau này còn có cái mà quậy với bọn trẻ con :D







Monday, January 19, 2015

ai cho em bình yên


Lòng bỗng nhiên buồn quá, thấy bức bối, muốn đi đâu đó, hoặc chỉ cần ngồi một mình với một tách trà gừng ấm, ở một nơi vắng vẻ, như rừng núi, như non cao, nhìn ngắm vạn vật, lòng tĩnh lặng, suy ngẫm sự đời, rồi lội bộ trong rừng, rồi về nấu một nồi cơm niêu, ăn với rau rừng chấm mắm kho quẹt, thêm ít thịt luộc hay đậu hũ chiên nữa thì tuyệt... haha, nói tới nói lui cũng là kẻ mê ăn. Nhưng, cũng không thèm cao lương mỹ vị, mấy món ăn dân dã mới là giúp người ta khỏe mạnh, sống lâu, tâm hồn thanh tịnh, không tham sân si thì không stress.

Thèm ngắm một đóa hoa tươi trong ánh nắng ban mai trong lành.
Thèm nghe tiếng chim hót ríu rít bên ngoài một thảm cỏ xanh mượt
Thèm đi đến những nơi vắng bóng người
Thèm tỉnh dậy trong một căn phòng mà nhìn ra ngoài cửa sổ chỉ có thể thấy hoa và hoa...






Saturday, January 17, 2015

4 loại rau giúp bạn trẻ lâu


Các loại rau ăn thường ngày ẩn chứa rất nhiều điều kỳ diệu, hãy tìm hiểu xem loại củ quả nào sẽ giúp bạn "đẩy lùi" các tác động của thời gian, giữ mãi tuổi thanh xuân.

1. Mướp đắng
Đặc điểm dinh dưỡng và chăm sóc sức khoẻ của mướp đắng là: thứ nhất:có rất nhiều Vitamin C, Vitamin B1 và các loại kiềm sinh vật (alkaloid); thứ hai : có chứa nhiều acid galacturonic và pectin. Vị đắng của mướp đắng là do chất quinin trong kiềm sinh vật (quinin alkaloid). Các dưỡng chất này có thể thúc đẩy sự ngon miệng, lợi tiểu, lưu thông máu, chống viêm , thanh nhiệt và làm cho tinh thần thoả mái.
Khoa học hiện đại nghiên cứu và phát hiện chất “Polypeptide-P” trong mướp đắng là một loại chất insulin có tác dụng hạ đường huyết. Các nhà khoa học Mỹ phát hiện ra trong mướp đắng còn chứa protein lipid có tác dụng kích thích và tăng cường khả năng miễn dịch và chống lại các tế bào ung thư trong cơ thể, protein lipid kết hơp với quinin alkaloid đều có tác dụng chống ung thư.
Mướp đắng có vị đắng nhưng lại có tính hàn, ăn không chán, khi mùa hè chúng ta ăn mướp đắng sẽ có cảm giác mát mẻ sảng khoái, và kích thích vị giác hiệu quả. Mướp đắng có thể bào chế thành trà thanh nhiệt để uống trong những ngày hè làm cho người uống ngủ ngon và tinh thần thoải mái.
Có nhiều nơi thái mướp đắng đem bóp muối để giảm bớt vị đắng, hoặc có nơi thì sắt thành khúc rồi nhồi thịt và tỏi băm vào hầm trở thành món ăn ngon. Như vậy , mướp đắng tuy đắng nhưng khi ăn lại mang đến cảm giác ngọt ngào - khoẻ mạnh và vui vẻ cho người ăn.

2. Cà  chua
Cà chua có chứa protein, chất béo, chất đường, acid, carotene , Vitamin B1, B2 và Vitamin C,… Trong đó hàm lượng Vitamin C có tác dụng làm đẹp cao hơn dưa hấu gấp 10 lần.Các chất như canxi, photpho, sắt và các khoáng chất có trong cà chua thúc đẩy sự dậy thì của thanh thiếu niên, và ức chế sự phát triển vi khuẩn.

4 loại rau giúp bạn trẻ lâu

Mấy năm gần đây, các nhà khoa học đã phát hiện ra trong cà chua còn có chứa một loại chất chống ung thư và chống lão hoá hiệu quả đó là chất Glutathione.Qua xác định lâm sàng, khi nồng độ chất Glutathione trong cơ thể tăng cao thì tỷ lệ mắc ung thư giảm đáng kể.
Vì vậy nên ăn nhiều cà chua có thể đề phòng được bệnh ung thư tử cung, ung thư buồng trứng, ung thư tuyến tuỵ, viêm bàng quang, và các loại bệnh ung thư tuyến tiền liệt, … đồng thời có thể ngăn chặn sự lão hoá, hạ huyết áp, bệnh quáng gà và chảy máu nướu răng,…
Do cà chua có nhiều chất có lợi cho sức khoẻ  cho nên các quốc gia phát triển châu Mỹ đều khuyến khích các gia đình nên ăn cà chua để ngăn chặn bệnh ung thư, kháng bệnh, làm đẹp.
Khi ăn cà chua cần phải ăn đúng cách . Ăn sống không thể ngăn chặn được bệnh ung thư, vì trong cà chua có chứa chất lycopene, chất này và protein kết hợp với nhau, xung quanh được bao bọc bởi chất Cellulose nên rất khó thải ra, và cần phải tăng nhiệt độ nhất định mới có thể thải ra được.Vì vậy cần phải nấu chín cà chua mới có tác dụng chữa bệnh.

3. Bí ngô
Trong giai đoạn thiếu lương thực, bí ngô thường được thay thế cho cơm, nhưng  khi xã hội đã phát triển hơn tại sao bí ngô vẫn được nhiều người mua?

4 loại rau giúp bạn trẻ lâu

Có 3 nguyên nhân:
Thứ nhất do bí ngô ngọt và ngon. Thứ hai trong bí ngô có chứa hàm lượng Vitamin A phong phú, có thể tăng cường niêm mạc, phòng bệnh cảm cúm đồng thời đề phòng da khô ráp, có tác dụng làm đẹp. Và nó còn có khả năng phòng ngừa bệnh khô giác mạc, bệnh quáng gà.
Thứ 3 là y học hiện đại cho thấy bí ngô có có chứa nguyên tố coban, kẽm, đồng và pectin ,có thể thúc đẩy bài tiết insulin bình thường của cơ thể. Bí ngô còn có thể ngăn ngừa bệnh bệnh tiểu đường, huyết áp cao và một số bệnh về gan thận hiệu quả, có khả năng tăng cường phòng chống bệnh thiếu máu, ung thư, có thể loại bỏ các vi khuẩn độc tính trong cơ thể, giảm tỷ lệ nguy cơ ung thư ruột kết , đề phòng và chữa trị bệnh xơ vữa động mạch.

4. Cà rốt
Cà rốt là một chất dinh dưỡng phong phú , là loại rau tốt cho mọi lứa tuổi, và được gọi là “tiểu nhân sâm”. Cà rốt có chứa rất nhiều thành phần carotene- là một loại hắc tố màu vàng. Trong 100g carốt có chứa 1.35 – 17.25 mg carotene. Đây là loại rau quả có hàm lượng carotene cao nhất, nó cao hơn khoai tây 360 lần, rau cần 36 lần. Carotene sau khi hấp thụ vào cơ thể người có thể chuyển hoá thành Vitamin A.
4 loại rau giúp bạn trẻ lâu

Nếu thường xuyên dùng carốt rất có lợi cho sức khoẻ: Tăng cường hệ miễn dịch, phòng bệnh đục thuỷ tinh thể do cơ thể thiếu Vitamin A, Vitamin A không chỉ có ảnh hưởng tới mắt, da mà còn làm giảm sức đề kháng.
Nếu đáp ứng đầy đủ nhu cầu về Vitamin A không chỉ tốt cho mắt, viêm mạc mà còn phòng được bệnh quáng gà, cảm cúm và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể thêm nữa cà rốt còn có lượng lớn lignin giúp nâng cao khả năng kháng bệnh, ngăn ngừa và giảm các bệnh ung thư.

Theo afamily
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...